Retraite Flora Brajot

Stage découverte ou redécouverte Ashtanga Vinyasa Yoga avec Flora Brajot du 20 au 22 Octobre 2017

 

Ce stage sadresse à toute personne désirant découvrir ou redécouvrir les bases de lAshtanga Vinyasa Yoga, sur 2 jours complets, afin « dexperiencer »  de façon progressive , cette pratique dans sa globalité.

L’Ashtanga Vinyasa  yoga , pratiqué correctement, selon un ordre séquentiel de postures, amène progressivement le pratiquant à redécouvrir son plein potentiel : sur le plan physique, psychologique et spirituel. A travers la pratique du souffle juste (Ujjayi), des postures (asanas), et des points de fixation du regard (drishtis),  le contrôler des sens, et une profonde conscience de soi-même sont cultivés, pour atteindre  une stabilité du corps et de l’esprit.

Vinyasa signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. Le souffle, au coeur de cette pratique, relie les asanas les uns aux autres (selon un ordre précis), produisant une chaleur intérieure intense, purifiant les muscles et les organes , expulsant les toxines indésirables et libérant par la même occasion hormones et minéraux bénéfiques pour le corps , tout en assurant une circulation du sang efficace. Le résultat étant un corps à la fois léger et fort.

Il existe 3 groupes de séquences en ashtanga.  Chaque niveau doit être  entièrement développé et maitrisé, avant de passer au suivant, et l’enchaînement séquentiel de postures doit être méticuleusement suivi . Chaque postures prépare à la suivante, développant force, souplesse et équilibre pour pouvoir avancer.

Contenu du stage :

Travail sur la Première Série (Yoga Chikitsa : « détoxifie »  et aligne le corps).

  • Respiration Ujjayi
  • Introduction des drishtis (points de fixation du regard)
  • Synchronisation du souffle et du mouvement
  • exercices préparatoires
  • Salutations A et B
  • Postures debout et premières postures assises de la Première Série
  • quelques postures de fin et relaxation
  • compte des vinyasas

Niveau : débutants et tous niveaux

 

Flora Brajot

Actuellement basée à Bordeaux, est l’un des 3  professeurs français  d’Ashtanga Vinyasa Yoga , autorisée niveau 2, par le KPJAYI * de Mysore en Inde , berceau de l’Ashtanga.

Flora a vécu plus de 7 ans à Mysore et y a co-fondé Anokhi Garden, lieu de rencontre phare des yogis de « la ville au printemps éternel ». Elle pratique depuis 15 ans et a continué de parfaire sa formation  tout au long de ces années au KPJAYI, l’école de référence de l’ashtanga, fondée par  Pattabhi Jois (père de la méthode), et dont Flora est l’une des rares enseignantes accréditées en France.

Flora s’est aussi formée auprès de professeurs occidentaux de renommée internationale (Chuck Miller, Rolf Naujakat,  Brian Cooper, Louise Ellis, Usha Devi en Iyengar…), et particulièrement auprès de Maty Ezraty (fondatrice de Yoga Works), qu’elle  assiste régulièrement (Paris, New York, Goa, Berlin…), et dont elle a co-organisé le teacher training à Paris chez Yoga Colibri en octobre 2016.

Forte de ce parcours riche en profondeur et en authenticité, Flora a su développer une approche très personnelle et non dogmatique du système ashtanga, qu’elle transmet dans le respect de chacun, avec goût du détail, précision et alignement, vous invitant à développer une pratique sur mesure et teintée d’intériorité.

Elle continue de voyager pour des workshops en Europe ou pour assurer des programmes de Mysore Style au Moyen Orient pendant la saison estivale (Cihangir Yoga-Istanbul et plus récemment à Yoga Souk Beyrouth)

 

Le stage : 

Du vendredi 17h au dimanche 12h00 après le brunch

Package Hébergement + repas végétariens + Yoga : 450€

Inclus dans ce package :

  • Hébergement en chambre double / triple (salles de bain partagées).
  • Boissons chaudes + fruits & fruits secs à disposition le matin.
  • Brunch et dîner végétariens du vendredi soir au dimanche midi inclus.
  • 4 ateliers de yoga
  • Accès sauna, hammam, jacuzzi, piscine, tennis.

 

Nuit supplémentaire sur demande.

Chambre individuelle selon disponibilité.

*Non inclus :

  • Chambre individuelle selon disponibilité.
  • Massages et acupuncture en option (sur réservation).
  • Transfert Gare ou Aéroport (Biarritz / Bayonne/ Bordeaux).
  • Assurance voyage.

PLANNING DES PRATIQUES:

Vendredi 17h30-19h : Intro

Samedi matin 9h-11h30 : Warm up + cours guidé

Samedi Après-midi 16h30-18h30 : Atelier technique, postures restoratives et relaxation pour terminer

Dimanche matin  9h-11h30 : Warm up + cours guidé

 

La ferme se situe à 10 mn en voiture des premières plages d’Hossegor.

 

Infos et réservation : contact@yogasearcher-hossegor.com

Infos stage :

Flora Brajot : ashtangafloor@gmail.com

http://ashtangafloor.com

 

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