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Atelier Pleine Conscience avec Bénédicte Péroz – Samedi 4 décembre

ATELIER « Pleine conscience » avec Bénédicte Peroz 

Le samedi 4 décembre 

De 10h00 13h00

13 h Déjeuner/ échange pour ceux qui le souhaitent.

L’occasion de découvrir la méditation de pleine conscience, de découvrir ces pratiques, ces bienfaits pour la santé.

Au programme : 

Qu’est ce que la pleine conscience

Définition / Bienfaits sur la santé.

Présentation des programmes MBSR de gestion du stress par la pleine conscience

Les pratiques guidées (4 séquences pour s’initier)

  • Mouvements conscients
  • Scan corporel
  • Méditation assise
  • Marche méditative

Un temps d’échange

Collation en conscience.

25 euros

Inscription auprès de Bénédicte au 06 33 27 76 49 ou à benedicte.peroz@gmail.com

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