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Le yoga postural c’est quoi ?

Inspiré de la méthode Iyengar, accessible à tous quelques soient les conditions physiques grâce à l’utilisation de différents supports, ce cours se base principalement sur l’étude posturale. 

 

Les cours sont progressifs afin d’ancrer les bases des postures et de s’attacher à la justesse des alignements; chacun pourra évoluer à son rythme selon ses possibilités et envies. Avec une pratique régulière, tous les élèves témoignent d’une meilleure aptitude à l’effort (meilleure mobilisation et endurance musculaire), et d’une plus grande facilité à se concentrer, et plus longtemps. Le bien-être physique que vous pourrez découvrir au fil du temps sera accompagné d’un apaisement mental.

 

Les cours d’alignement sont une bonne préparation aux cours de flow pour enchaîner les différentes postures en toute sécurité en ayant les bons réflexes, et un bon complément pour des élèves déjà aguerris qui voudraient perfectionner leur pratique d’asanas.

 

L’alignement postural convient à tous types de corps et de contraintes:

– des outils sont utilisés: bolsters, chaises, blocs, cordes au mur, sangles, tabourets, poids…

–  des adaptations sont proposées pour que chacun puisse trouver sa voie sur le chemin du yoga.

Quels sont les bienfaits ?

Une pratique régulière et basée sur vos besoins peut notamment permettre de soulager les maux suivants :

  • les maux de dos, cervicales, épaules assez courants 
  • les douleurs plus spécifiques telles que l’arthrose, l’arthrite (lombaires, dorsales, l’arthrite ankylosante..), les lumbagos, les sciatiques
  • les douleurs classiques aux articulations telles que les genoux, épaules, mains, chevilles; et les douleurs de suite d’opérations en parallèles d’une rééducation
  • la constipation, colites, coliques, indigestion
  • ‘anémie, l’acidité, tumeur et ulcère de l’estomac
  • l’asthme, le rhume chronique
  • les maux de têtes, les migraines, les vertiges
  • l’insomnie
  • la tension artérielle, varices
  • les troubles menstruels, la stérilité, la spermatorrhée
  • les scolioses

 

Si un de ces maux vous touche spécifiquement, il est recommandé d’échanger avec le professeur en amont du cours afin que la pratique vous soit adaptée.

Ecrit par Marie-Emilie

Le yoga postural chez Yoga Searcher

Cours tous les vendredis à 18h30 avec Marie-Emilie
& en ligne le lundi à 12h30 et jeudi à 18h
Stage Yoga alignement postural du 11 au 14 novembre avec Bénédicte Peroz : plus d’infos
Crédit photo : ANAKA
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