fbpx

Retraite de Yin Yoga & Sophrologie avec Hélène Carque du 3 au 6 juin

Notre rythme quotidien ne laisse peu de temps de prendre du temps pour soi alors que cela est nécessaire pour vivre une vie saine, équilibrée et épanouie.

4 jours rien que pour vous… pour apprendre à accéder à un temps de pause dans votre vie. Une immersion tout en douceur et en puissance pour venir équilibrer vos énergies yin et yang. La pratique de yin yoga que je propose n’est pas de type restorative Le yin yoga est associé à la réceptivité alors que le yang des autres types de yoga est relié à l’action. Le yin yoga est un yoga dit méditatif car il va permettre d’aller en profondeur dans l’immobilité pour venir travailler nos tissus conjonctifs, nos articulations, tendons, ligaments et fascias. Il va nous permettre de relâcher nos tensions physiques et émotionnelles en douceur en étant totalement à l’écoute de nos sensations.

Quelle différence entre le yin yoga et le restorative yoga ?

Le restorative yoga est une pratique dans laquelle les postures sont tenues longtemps et avec l’aide de supports. C’est ce qui porte parfois à confusion avec le yin yoga.

La différence majeure entre ces deux pratiques est que dans le yin yoga le pratiquant va rechercher un équilibre de tension/compression dans la posture. Ce qui va lui permettre de solliciter ses tissus conjonctifs dans leurs amplitudes. En restorative yoga les supports sont là pour permettre au pratiquant de trouver un espace « confortable » et donc sans jeu de tension/ compression volontaire. Le corps est bien souvent totalement porté pour permettre au corps et au mental de se restaurer. Là où le yin yoga crée un espace dans lequel la zone de confort du corps et du mental est explorée et acceptée.

Pour accompagner cette mise à l’écoute de notre corps, une pratique de la sophrologie dynamique pour apprivoiser tes émotions. La sophrologie s’inspire des techniques de méditation, de yoga et travaille sur la conscience du corps, des sensations, des émotions. Trouver un équilibre entre le corps, le coeur et l’esprit tel sera le programme de notre retraite dans un lieu idyllique pour se détendre et garder des temps libres pour soi pour laisser infuser ce qui se joue. Apprendre à ralentir pour être plus à l’écoute de nos besoins.

Une soirée avec un cercle de parole sera proposée pour vous permettre de découvrir un espace privilégié où la parole libère pour laisser place au renouveau. C’est un moment de ressourcement, de bien-être, de (re)connexion à soi et à son énergie. C’est un cheminement à la fois individuel et collectif, où chacun peut s’exprimer à cœur ouvert.

Aucun niveau n’est requis pour participer à cette immersion ressourçante. Un groupe maximum de 14 personnes pour des échanges enrichissants.

Programme :

  • 1 séance de Yin Yoga quotidienne le matin de 9h à 10h30
  • 1 séance de sophrologie de 17h30 à 19h.
  • 1 méditation sonore
  • 1 cercle de femmes (ou mixte si présence d’hommes)
  • Les repas seront repartis comme ceci: Le matin possibilité de prendre une collation (fruits frais et oléagineux la pratique du yoga se faisant plutôt à jeun), les repas du midi et du soir seront végétariens.

Planning :

Jeudi 03 juin

  • 15h – 17h arrivée et installation dans les chambres
  • 18h – 19h30 Cercle d’ouverture
  • 20h Dîner

    Vendredi 04 juin

  • 9h – 10h30 Yin Yoga
  • 11h30 Repas
  • 14h à 17h temps libre / massage et soins / piscine, sauna / balade au bord

    de la mer

  • 17h30 – 19h Sophrologie
  • 19h30 Dîner
  • 21h Méditation sonore au soleil couchant

    Samedi 5 juin

  • 9h – 10h30 Yin Yoga
  • 11h30 Repas
  • 14h à 17h temps libre / massage et soins / piscine, sauna / balade au bord

    de la mer

  • 17h30 – 19h Sophrologie
  • 19h30 Dîner
  • 21h00 Cercle de paroles

    Dimanche 6 juin

  • 9h – 11h Yin Yoga et cercle de clôture
  • 11h30 Repas
  • 14h Départ

 

Le stage:

Du jeudi 16h au dimanche après le bruch
Package Hébergement + repas végétariens + Yoga : 590€ Inclus dans ce package :

  • Hébergement en chambre double / triple (salles de bain partagées).
  • Boissons chaudes + fruits & fruits secs à disposition le matin.
  • Repas végétariens du jeudi soir au dimanche 13h inclus.
  • Pratiques de yoga, sophrologie et méditation
  • Accès sauna, hammam, jacuzzi, piscine, tennis.
  • La taxe de séjour

Ce prix n’inclut pas :

  • Transfert Gare ou Aéroport (Biarritz / Bayonne)
  • Soins (sur réservation)

 

Infos & Réservations :

Hébergement + Repas + Yoga : 640€
HEBERGEMENT en Pension complète en chambre partagée : 390,00 €

COURS YOGA / sophrologie / Méditation : 250€

Inscription : contact@yogasearcher-hossegor.com
Un acompte vous sera demandé pour toute inscription. Professeure yin yoga et sophrologie : LNCARQUE@gmail.com

IG depuis peu : @wildandzenlacanau

Comments are closed.