Retraite Yoga & Expression de Soi avec Delphine Martin du jeudi 20 avril au dimanche 23 avril 2023

Chers Yogis & chères Yoginis,

je suis ravie de vous proposer un stage de Yoga qui se déroulera au printemps prochain pendant 4 jours à la Ferme Audine, située à quelques kilomètres d’Hossegor.

Au cœur des Landes, ce lieu d’inspiration balinaise offre un cadre paradisiaque entre océan et campagne.

Vous serez en immersion totale dans l’univers du Yoga avec une grande salle de pratique ainsi qu’une grande terrasse propice à la pratique en plein air.

Tout le matériel sera mis à votre disposition.

Vous pourrez aussi profiter de la piscine et du spa (hammam, sauna et jacuzzi) pour un agréable moment de détente.

Les repas sont végétariens et réalisés sur place à partir de produits frais et bio.

Concernant le programme de ces 4 jours, j’ai choisi comme ligne directrice l’Expression de Soi.

J’aurai le plaisir de vous guider dans des pratiques de Hatha, Vinyasa et Yin Yoga au travers d’asanas (postures), pranayamas (respirations) et de la méditation.

Je vous inviterai à pratiquer le Yoga comme un état d’être avec une pratique en conscience connectée au souffle et à l’énergie du renouveau qui caractérise le Printemps.

Mon activité de comédienne m’apporte des outils complémentaires au Yoga pour avancer sur le chemin de l’Expression de Soi. Je vous proposerai un atelier de Théâtre pour travailler sur la Connaissance de Soi et sur la relation aux autres.

Le Yoga et le Théâtre sont des outils puissants pour dynamiser sa confiance en soi et sa créativité.

Je mettrai à votre disposition toutes mes compétences dans ces domaines pour vous permettre de réaliser un beau voyage intérieur pendant ces 4 jours.

Au plaisir de passer ce moment d’exploration avec vous,

Delphine

Programme :

*** Jeudi   ***

16h : Arrivée, installation, détente

18h – 19h30 : Cercle d’ouverture + pratique de Hatha doux

20h : Dîner végétarien

*** Vendredi   ***

9h30 – 10h : Méditation et Pranayama

10h – 12h : Hatha Yoga

12h30 : Déjeuner végétarien

14h – 16h : Temps libre (piscine, spa, plage)

16h30 – 17h30 : Atelier de Théâtre

18h – 19h30 : Pratique de Yin Yang

20h : Dîner végétarien

21h – 21h30 : Yoga restauratif

*** Samedi   ***

09h30 – 10h30 : Méditation et Pranayama

10h30 – 12h : Vinyasa – Ouvrir son cœur

12h30 : Déjeuner végétarien

14h – 17h30 : Temps libre (piscine, spa, plage)

18h – 19h30 : Yin Yoga : voyage introspectif autour des 7 chakras

20h : Dîner végétarien

21h – 21h30 : Yoga restauratif

*** Dimanche   ***

10h – 12h : Danse du Dragon & Yin Yoga

12h – 12h30 : Cercle de clôture

13h00 : Déjeuner végétarien

16h : Départ

Le lieu :