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Stage Méditation : mieux gérer son stress et ses émotions avec Laurence Pinsard du 2 au 5 mars 2023

STAGE organisé par NAMASTRIP

En nous apportant le recul nécessaire pour écarter les pensées négatives et réduire l’impact émotionnel des événements quotidiens, la méditation est une pratique puissante qui peut révolutionner votre quotidien.

Acquérir les bases de la méditation pour en faire une pratique régulière et ainsi réussir à trouver un équilibre, apprendre à mieux gérer son stress, ses angoisses et ses peurs :  c’est ce que nous vous proposons de vivre aux côtés de Laurence Pinsard, professeure de yoga et de méditation mais aussi autrice et journaliste spécialisée dans le bien-être.

Lors de ce séjour, dans un lieu merveilleux propice à l’apaisement et au ressourcement, vous pourrez explorer différentes techniques de méditation qui vous apporteront un véritable mieux-être et une ouverture de conscience au quotidien.

Ce séjour d’introduction à la méditation vous permettra d’acquérir les bonnes bases pour adopter une pratique régulière et savoir mieux gérer le stress et les émotions de la vie quotidienne. Chaque journée sera rythmée par des réveils corporels via le Qi Gong ou le Yoga, plusieurs méditations de durées et orientations différentes, des enseignements philosophiques, des partages, des temps libres et quelques surprises !

Ce séjour est-il fait pour moi ? Ce séjour s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir différentes techniques de méditation afin d’en faire une pratique régulière et ainsi mieux gérer son stress et ses émotions. Les débutants sont les bienvenus !

Quels pratique seront enseignés ? Yin Yoga, Yoga restauratif, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga

LE LIEU & SA PHILOSOPHIE
Située au cœur de l’ancien bassin de l’Adour, aux portes de l’Atlantique, le lodge qui vous accueille est un lieu unique devenu une véritable terre d’accueil pour toute âme en quête de sérénité et de partage… Un havre de paix idéal pour la pratique du yoga. Proche de l’océan, ressourcez-vous dans ce petit paradis du yoga aux allures balinaises. Sur place, vous dégusterez des repas sains et végétariens, entièrement faits maison par un chef dédié.

La salle de yoga est entièrement équipée avec une superficie de 80m2 et tout le matériel. Sur place profitez de la piscine et du jaccuzzi en extérieur et du sauna et hammam en intérieur.

Durant votre séjour, vous croiserez les animaux des propriétaires, notamment des chats. Ils n’entrent pas dans la maison mais si vous avez une allergie, merci de bien nous le mentionner avant le départ.

Le lieu sera privatisé pour la durée de la retraite. Vous serez les seul.e.s à en profiter.

Programme du séjour :

Jeudi 2 mars : Bienvenue (en vous-même) !

16h00 : Arrivées des participant.e.s

17h00 : Cercle d’ouverture : présentation du lieu, de l’intervenant et du programme.

18h00–19h30 : Petite introduction à la méditation suivie d’une pratique de yoga restauratif pour un atterrissage en douceur ainsi qu’une première séance de méditation.

20h00 : Dîner sain et végétarien

21h00 : Atelier “rencontres pures et pures rencontres” : faisons vraiment connaissance !

21h30-22h00 : méditation à la bougie (Tratak) : une pratique puissante qui apaise le mental et favorise le sommeil.

Vendredi 3 mars : Le corps, le souffle, l’assise… : débuter sur de bonnes bases

À partir de 7h30 : Collation du matin

8h30 : Pratique d’éveil énergétique & pranayama (exercices de respiration) suivie d’une session de méditation.

9h00 : Scan corporel ou comment développer la conscience de son corps et la présence à soi-même, suivi d’un cours de yoga doux.

11h30 : Brunch sain et végétarien

Temps libre pour profiter de la piscine, du sauna, marcher dans la nature…

17h00 – 18h00 : Atelier Philosophie du Yoga & Origines de la méditation & échanges

18h00 – 19h00 : Session de méditation pour favoriser la présence à soi et l’attention bienveillante et douce.

20h00 : Dîner sain et végétarien

Samedi 4 mars :  Ouverture & expansion

À partir de 7h30 : Collation du matin

8h30 : Pratique d’éveil énergétique & pranayama (exercices de respiration) suivie d’une session de méditation.

9h00 : Mouvements conscients & yoga doux pour développer l’ancrage et la confiance, suivi d’une pratique de méditation pour favoriser l’ancrage, apaiser, aider à appréhender l’impermanence – et les émotions – avec tranquillité et confiance.

11h30 : Brunch sain et végétarien

Temps libre pour profiter de la piscine, du sauna, marcher dans la nature…

16h00-17h00 : Marche en pleine conscience

17h00-18h00 : Atelier Méditation et Neurosciences & échanges

18h00-19h30 : Méditation suivie d’un cours de Yin Yoga & Yoga Nidra, deux pratiques très méditatives

20h00 : Dîner sain et végétarien

Dimanche 5 mars : Equilibre & harmonie

À partir de 7h30 : Collation du matin

8h30 : Pratique d’éveil énergétique & pranayama (exercices de respiration) suivie d’une session de méditation.

9h00 : Mouvements conscients, yoga doux et Yin yoga pour favoriser l’ouverture du cœur suivi d’une pratique de méditation pour développer la bienveillance envers soi-même et les autres.

11h30 : Brunch sain et végétarien

13h00 : Cercle de clôture & partages

A partir de 15h00 : Départs

Services inclus dans le prix :

  • Toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.
  • Des repas végétariens (menu unique pour le groupe) : collations du matin & l’après-midi, brunchs et dîners.
  • Le matériel de yoga
  • L’accès libre au jacuzzi, hammam, sauna et à la piscine (non chauffée).
  • L’hébergement dans un charmant lodge spécialisé dans le bien-être
  • Un programme sur-mesure créé par notre équipe Namastrip (des centaines d’expériences bien-être à notre actif).
  • L’équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.

Services non inclus dans le prix :

  • Toutes les activités non mentionnées dans le programme.
  • Le transport pour se rendre sur place.
  • Les transferts entre les gares/aéroports et le lieu de la retraite.
  • L’assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).

Tarif : A partir de 750€

Plus d’informations et inscription 

 

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