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Week-end Pleine Conscience & Silence avec Bénédicte Péroz du 3 au 5 décembre

Immersion dans les pratiques de la pleine conscience. 

Découvrez la méditation de pleine conscience le temps d’un week-end en silence, rythmée par des sessions douces et adaptées à tous, pour découvrir ou approfondir cette pratique.

L’occasion de faire une pause, de ralentir, prendre du recul, se ressourcer, et explorer le silence en douceur.

La méditation de pleine conscience permet de nous libérer de nos pensées contre-productives, de nos modes de fonctionnements réactifs pour nous ouvrir à plus de douceur et de bienveillance.

 

Programme :

Des pratiques inspirées des programmes MBSR (gestion du stress par la pleine conscience) :

  • Méditations de pleine conscience,
  • Techniques d’assise,
  • Scan corporel,
  • Marche méditative,
  • Le raisin, se nourrir en pleine conscience
  • Mouvements en conscience (yoga)….

Les pratiques sont guidées, accompagnées de lecture et d’enseignements.

L’invitation au silence débute après le diner du premier soir jusqu’au dimanche matin après la pratique.

Des temps d’échange le premier soir et dimanche lors du déjeuner.

 

Biographie : 

Bénédicte PEROZ est instructrice MBSR certifiée, formée à l’enseignement par l’équipe de l’IMA

Basé en Allemagne, l’IMA est le plus ancien institut de formation à la pleine conscience en Europe continentale, (Institute for Mindfulness-Based Approaches).

Ce cursus professionnel vise à former les instructeurs à transmettre ce programme en respectant son intégrité et sa profondeur. Il s’échelonne sur plusieurs années et demande un engagement durable et quotidien dans la pratique de la méditation.

Afin de rester dans une dynamique de formation continue, théorique et pratique, Bénédicte participe régulièrement à des retraites de méditation et à des formations complémentaires. (Vipassana de Dharamsala, Moulin de Chaves avec Martin Aylward, Beatenberg méditation zentrum avec John Peacok, retraite avec Bob Stahl, Vipassana avec Charles et Patricia Genoud)

Bénédicte propose également des semaines d’immersion à la pleine conscience auprès de grandes écoles et universités (Essca, IAE paris).

Contact : benedicte.peroz@gmail.com

www.benedicteperoz.com

06 33 27 76 49

 TARIF : 

Tarif enseignement : 180 €

Tarif hébergement et pension complète (repas végétariens) 2 nuits : 180 euros

Inscription à @contact@yogasearcher-hossegor.com

Un acompte vous sera demandé pour toute réservation.

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