Yoga selon Marie-Emilie
“Adepte du yoga depuis 2006, j’ai suivi ma 1ere formation en 2014 chez United Yoga Montréal auprès de Hart Lazer et Donna Read. Depuis, je n’ai cessé de continuer à approfondir mes connaissances auprès de différents enseignants.
Je me suis spécialisée dans l’enseignement du yoga pour des publics particuliers: femmes enceintes et en post-partum, séniors, personnes avec des longues maladies et des pathologies lourdes…
Puis depuis 2016, c’est dans le yoga Iyengar que je m’implique totalement, d’abord auprès de Véronika Tournaire,et maintenant auprès de Daniélé Navello. Actuellement en mentorat pour passer le niveau Junior 1, je propose des cours d’alignement postural inspirés de cette méthode.
- J’enseigne le yoga pour les adultes en cours en collectifs et en cours particuliers
- J’organise des ateliers et des stages
- J’anime des cours et des séminaires en milieu professionnel – entreprise, collectivités locales, associations sportives”
TARIFS :
- Cours à l’unité 15€
- Pass 10 cours : 140€
Règlement en epèces ou chèque.
Contact : 06.04.46.76.59 ou marie.emilie.yoga@gmail.com
HATHA POSTURAL
Inspiré de la méthode Iyengar, accessible à tous quelques soient les conditions physiques grâce à l’utilisation de différents supports, ce cours se base principalement sur l’étude posturale. Les cours sont progressifs afin d’ancrer les bases des postures et de s’attacher à la justesse des alignements; vous pourrez ainsi développer votre aptitude à l’effort physique ainsi que votre concentration. Les cours d’alignement sont une bonne préparation aux cours de flow pour enchaîner les différentes postures en toute sécurité en ayant les bons réflexes.
PRENATAL
Le yoga pré-natal peut être pratiqué tout au long de la grossesse*, et ce, jusqu’à la veille de l’accouchement. Il aide à soulager les inconforts liés à cet état (digestifs, maux de dos, circulatoires, sommeil difficile) et à travailler sur les muscles (en particulier votre périnée) en douceur. Les exercices vous apportent équilibre, mobilité, détente et renforcement de manière personnalisée, de manière à pouvoir les répéter chez soi en toute sécurité. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le yoga avant la grossesse. *Avec accord du médecin qui effectue le suivi de grossesse.
POSTNATAL
Ces séances sont conçues pour vous et votre bébé afin de vous faciliter un regain d’énergie et une reprise de contact tout en douceur avec votre corps avant même la rééducation périnéale. Ces moments permettent de partager avec d’autres mamans les ressentis et de pouvoir échanger sur les nouveautés apportées par la naissance de son bébé, mais aussi de nouer une relation privilégiée avec votre bébé en dehors de la maison et du quotidien. Le yoga post-natal est axé sur des étirements, du renforcement musculaire en douceur, des exercices de respiration, la relaxation et bien sûr une pratique à deux avec son bébé.